Pagi² setelah bangun
tidur, lakukan senam selama 8 menit di kamar. Ini berguna utk memperkuat
berbagai organ tubuh & mencegah penyakit pembuluh darah otak &
jantung:
1. Di tempat tidur, bolak balik badan 1 menit. Miring
kanan kiri dgn perlahan², guna melenturkan otot pinggang & otot
tulang belakang.
2. Pijat daun telinga selama 1 menit, sampai
terasa p...anas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint
yg mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dapat melancarkan "qi meridian."
Khusus terhadap gejala telinga mendenging, mata kunang² & mudah lupa
mempunyai khasiat yg baik.
3. Putar bola mata selama 1 menit,
searah jarum jam & sebaliknya. Ini dapat melatih otot mata &
membuat mata menjadi terang.
4. Lain² dimuka.
Pijat hidung
selama 1 menit.
Gatuk²kan gigi selama 1 menit dapat menyehatkan
gigi. Khususnya akar gigi.
Putar² lidah selama 1 menit akan membuat
lidah tdk kaku & melatih kepekaannya.
5. Usap pusar selama 1
menit. Usap melingkar pusar dgn kedua telapak tangan bergantian,
lingkaran agak lebar sampai ±4 jari diatas dan dibawahnya. Akan
berakibat positif bagi pencegahan stroke.
6. Kempiskan perut
& tahan dubur 1 menit. Dgn berulang kali mengempiskan perut &
mengangkat/ menahan dubur, disamping dpt memperbaiki fungsi seksual,
juga mencegah wasir & kencing yg tak tertahan.
7. Duduk
lalu sisir rambut dgn jari tangan selama 1 menit, mulai dari kening/
jidat ke belakang sampai batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh
kepala. Ini dapat melancarkan peredaran darah di kepala, menambah volume
darah di otak, dpt mencegah penyakit yg berhubungan dgn pembuluh darah
otak & dpt membuat rambut menjadi hitam bercahaya.
8. Pijat
telapak kaki 1 menit. Gunakan tumit untuk memijat telapak kaki
bergantian, membuat telapak terasa hangat, dapat menguatkan limpa.
Semoga bermanfaat.
Sumber : SL-Books